NUEVOS HÁBITOS QUE TE CONVERTIRÁN EN TU MEJOR VERSION 2023
1.- ADMINISTRA TU TIEMPO:
Sabemos que la diabetes puede llegar a ser abrumadora porque requiere mucha de tu atención para manejarla. Organizar una agenda con horarios puede ayudar a que no te abrumes tanto.
Ajusta tu despertador y levántate más temprano, esto te permitirá desayunar algo bien planeado y saludable.
Toma un calendario y crea tu lista de tareas diarias incluyendo tus horarios de revisión de glucosa y cambios de set de infusión o sensores.
Respeta tus horarios de estudio, trabajo, ejercicio, comida, familia, amigos, inclusive del tiempo que pasas redes sociales.
2.- CONCÉNTRATE EN UNA COSA.
Los resultados se obtienen cuando nos mantenemos enfocados en una cosa a la vez, por ejemplo, si estas teniendo dificultad en el manejo de tu glucosa después de comer enfócate en contar bien tus carbohidratos y pasar en tiempo correcto tus bolos de insulina.
3.- REALIZA MEJORAS GRADUALES.
No puedes ir a nivel 10 con hábitos de nivel 1.
Comienza haciendo un detox de tu alacena y elimina la comida industrializada o con alto contenido en carbohidratos refinados, comienza haciendo un entrenamiento, comienza tomando más agua, comienza por asistir a más talleres de cuidado de tu diabetes, comienza hoy.
Luego concéntrate en mejorar 1% cada día pequeñas mejoras con el tiempo conducen a grandes cambios.
4.- MIRA LAS COSAS DE FORMA POSITIVA.
Cada excursión de glucosa fuera de rango o una hipoglucemia te pueden enseñar algo nuevo de la diabetes y podrás verle el lado positivo.
Cuando tu tiempo en rango no esté tan aceptable pregúntate: ¿de qué estoy en control? ¿Qué puedo hacer mejor? ¿Cómo puedo mejorar las cosas?
Una mentalidad de resolución de problemas te ayudara a superar obstáculos mucho más rápido.
5.- CREA UNA RED DE ALTO VALOR.
Todos necesitamos y somos parte de una comunidad, adoptaremos los rasgos, hábitos y mentalidades de quienes te rodean. Reduce el tiempo con las personas que te frenan. Aumenta el tiempo con aquellos que pueden empujarte hacia adelante.
6.- ENCUENTRA TU PROPÓSITO
Sin dirección o un plan claro, es difícil vivir una vida plena. Todo en la vida se vuelve más fácil una vez que encuentras tu propósito y obtienes claridad sobre lo que sigue.
